春になり、桜が咲いて、外に出て上を見上げる。
なんでもない当たり前のことですが、
何だか気分が明るくなるような気がします。
なるべく外出しない、会話を控える、マスク着用、
そんな日々に慣れてしまって、身体も気持ちも縮こまっていたようです。
青空に映える桜を見上げて、大きく息をする、開放感に満たされます。
家に閉じこもってパソコンやスマホばかりをいじる、
することなくてテレビをつける、
座りっぱなしの一日も多くなりました。
気候が良くなってきて、体を動かすことに積極的になりましょう。
朝起きてカーテンを開けて、太陽の光を体いっぱいに浴びる、
大きく深呼吸する、伸びをする、、、
身体も心も喜んでいるのが分かります。
散歩に出かけて、あちこち季節の移ろいを楽しむのもいいですね。
さらには運動をする。
運動をすることは体を鍛えることもそうですが、
体温を上げたり、免疫力をあげる、新陳代謝をよくする、効果が大きいです。
体調が良くなると気持ちも明るくなり前向きになります。
肉体と精神はお互いに密接に影響し合っていると感じます。
健全な精神は健全な肉体に宿る、です。
まっすぐ前を向いて、背筋をしゃんと伸ばして、腹筋を意識して、少し大股で、水分補給も忘れずに
美しい季節のお散歩に出掛けませんか？